Ingos Marathons und Ultras
| wdt_ID | Nr. | M | U | Veranstaltung | Datum | Zeit | km | Ortschaft | BL | Land |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 19 | 11 | ADAC Marathon | 14.04.24 | 04:26:05 | 42,20 | Hannover | NI | DE | |
| 2 | 18 | 10 | Haspa Hamburg Marathon | 29.04.18 | 04:30:21 | 42,20 | Hamburg | HH | DE | |
| 3 | 17 | 8 | 24h Burginsellauf Delmenhorst | 17.06.17 | 15:28:31 | 101,20 | Delmenhorst | NI | DE | |
| 4 | 16 | 9 | Haspa Hamburg Marathon | 23.04.17 | 04:20:07 | 42,20 | Hamburg | HH | DE | |
| 5 | 15 | 7 | 47 STE Internationale Dodendocht | 12.08.16 | 14:13:00 | 100,00 | Bornem | BE | ||
| 6 | 14 | 8 | Haspa Hamburg Marathon | 17.04.16 | 04:46:56 | 42,20 | Hamburg | HH | DE | |
| 7 | 13 | 6 | 24h Burginsellauf Delmenhorst | 20.06.15 | 21:16:26 | 151,94 | Delmenhorst | NI | DE | |
| 8 | 12 | 7 | Frankfurt Marathon | 26.10.14 | 04:40:33 | 42,20 | Frankfurt | HE | DE | |
| 9 | 11 | 6 | Bremen Marathon | 07.10.12 | 03:45:51 | 42,20 | Bremen | HB | DE | |
| 10 | 10 | 5 | 24h Burginsellauf Delmenhorst | 11.06.11 | 22:30:00 | 132,38 | Delmenhorst | NI | DE | |
| 11 | 9 | 5 | Haspa Hamburg Marathon | 22.05.11 | 03:58:37 | 42,20 | Hamburg | HH | DE | |
| 12 | 8 | 4 | TUI Marathon Palma de Mallorca | 17.10.10 | 04:06:04 | 42,20 | Mallorca | ES | ||
| 13 | 7 | 3 | Volksbank Münster Marathon | 12.09.10 | 03:48:27 | 42,20 | Münster | NW | DE | |
| 14 | 6 | 2 | TUI Marathon Hannover | 02.05.10 | 03:39:06 | 42,20 | Hannover | NI | DE | |
| 15 | 5 | 1 | SWB Marathon Bremen | 04.10.09 | 03:54:46 | 42,20 | Bremen | HB | DE | |
| 16 | 4 | 4 | 79ste internationale Vierdaagse Marsch Nijmegen | 21.07.95 | 50,00 | Nijmegen | NL | |||
| 17 | 3 | 3 | 79ste internationale Vierdaagse Marsch Nijmegen | 20.07.95 | 50,00 | Nijmegen | NL | |||
| 18 | 2 | 2 | 79ste internationale Vierdaagse Marsch Nijmegen | 19.07.95 | 50,00 | Nijmegen | NL | |||
| 19 | 1 | 1 | 79ste internationale Vierdaagse Marsch Nijmegen | 18.07.95 | 50,00 | Nijmegen | NL | |||
| 20 | 20 | 9 | 16. Otterndorfer Gezeitenlauf | 11.05.24 | 06:00:00 | 46,66 | Otterndorf | NI | DE | |
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Laufen war in der Nachbetrachtung immer einer meiner Stärken. Im Schulsport und später im Fußballverein. Später machtes es sich bei der Bundeswehr positiv bemerkbar. Einschätzen konnte ich es erst viel später.
Am 4.Mai 2008 sollte sich alles ändern. Ich wollte für meinen Sohn ein Vorbild sein und habe von jetzt auf gleich mit dem Rauchen aufgehört. Aus Angst etliche Kilos auf den Buckel zu bekommen und die Sucht kontrollieren zu können, fing ich an zu laufen. Manchmal war der Rauchentzug so problematisch, dass ich bis zu 5-mal täglich Laufen musste. Da ich nun täglich drei bis sechs Kilometer lief, bekam ich schnell eine bessere Kondition und steigerte mich recht schnell auf die 10-Kilometermarke.
Einer meiner Vorgesetzten überzeugte mich dann am Berliner Halbmarathon im April 2009 teilzunehmen. Was war das rückblickend für ein großartiges Gefühl. Mit einer Casio Stoppuhr, dem ersten paar Laufschuhe und kein schnick schnack am Körper, lief ich ohne Erfahrung im letzten Startblock „F“ als letzter Läufer los. Nach 21,1 Kilometern zick zack Lauf finishte ich in 02:06 meinen ersten HM. Von da an war meine Laufbegeisterung geweckt. Noch im Ziel voller Glücksgefühle entschied ich, dass ein Marathon folgen sollte. Natürlich an meinem Wohnort in Bremen.
Es folgten noch einige HM in unter 01:45 und ich folgte einem Trainingsplan von Hubert Beck für unter vier Stunden. Am 04.10.2009 lief ich dann meinen ersten Marathon in Bremen in 03:54 ins Ziel. Danach konnte ich eine Woche keine Treppe hochgehen und dachte das wars.Nach der Regeneration und viel Zuspruch folgten einige Läufe HM u. Marathons mal Gut mal weniger Gut. Mein persönlicher Höhepunkt war der 24h Burginsellauf 2015 in Delmenhorst. Als Spendenlauf organisiert für das Bundeswehr-Sozialwerk lief ich 151 Kilometer und erreichte Platz 1 in meiner AK.
Bis Ende 2018 war ich eher ein Trainingsweltmeister und hatte nach der Geburt meiner Tochter noch kaum Zeit für Laufveranstaltungen. Es folgte eine neue anspruchsvolle Verwendung bei der Bundeswehr und die Pandemie. Das Laufen fand nur noch im Kopf und in der Erinnerung statt.
Nach dem Tag der Bundeswehr im Juni 2023 sah ich ein Bild von mir in der Zeitung. Es war nicht mehr der „Ingo“, den ich kannte. Zwar habe ich nicht mehr mit dem Rauchen angefangen, dafür aber viel zu viel gegessen. Dieses Bild änderte wieder einmal alles! Ich fing wieder an zu laufen (eher zu sterben). Es war erschreckend zu erleben, dass alles an Kondition weg war. Hartnäckig blieb ich wieder am Ball und nahm knapp 10 Kilogramm ab und steigerte langsam mein Laufpensum. Als ich es wieder Schafte 10 Kilometer durchzulaufen, entschied ich mich zum Hannover Marathon anzumelden.
Der Marathon lief gut und mit dem Ergebnis von 04:26 bin ich sehr zufrieden. Ich bin wieder „Läufer“ und stolz darauf! Jetzt will ich das Laufen in vollen Zügen genießen und noch einige Maras und Ultras absolvieren.
Mit Euch „den Ultrafriesen“ wird es immer Möglichkeiten geben sich anzuschließen und gemeinsame Läufe zu erleben. Darauf freue ich mich sehr. Ich bin ein entspannter Läufer geworden und sehe es nicht mehr so verbissen, was Tempo und Zeiten angeht. Natürlich habe ich Ziele. Der Rennsteiglauf, der Zermatt Marathon und das Erreichen von 100 absolvierten Marathons, am besten mit Laufverrückten, wie ihr es auch seid.